你可以去買可以黏在腳上加重的運動器材.我現在都還會帶著.因為我本身就是一個運動員.常常要跑步..所以常常會用到.你只要綁個幾個小時走路走個幾個小時.然後拿下來後.你就會覺得身體很輕.然後你就會跑的很快

.或者我教你一個方法..在比賽前..用一條橡皮筋綁在腳上..(1)先套到腳腕的地方(2)再交叉套到大拇指上(3)在穿上適合你的鞋子......如此一來在跑步時可以加強你腳步的伸縮...這樣你就跑的很快了...因為我試過喔...真的很有效
可以讓跑步變快的十大點......自己都這樣做

第一:按時做運動

第二:每天慢跑2~3圈

第三:不吃太多

第四:去醫院檢查....看自己有氣喘

第五:跑步穿帆布鞋會傷腳 建議你可以穿亞瑟士的鞋子

第六:腳上掛沙包做重力訓練

第七:呼吸方面也要練習~跑的時候呼吸要有規律

第八:把每天穿的拖鞋後跟剪成"v"字形然後每天例行散步習慣了之後因長期都用腳尖走路起跑的時候會因為著地面積小而跑的快

第九:練抬腿跑.跨跑

第十:一定要熱身


本文出自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1012011204272




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